Page 9 - شماره ۵۱ قاصدک
P. 9
شماره9 51 یـک کاسـه آب تـوی سـایه بگذاریـم تـا اگـر تـا یـک وقـت گرمـازده نشـویم .ویـروس
یکمرداد گر مشــان شــد و تشــنه شــدند ،خودشــان را عجیــب و خطرناکــی هــم نیســت کــه لازم
1401 خنـک کننـد و کمـی آب بخورنـد .م یتوانیـم کمـی باشــد دهــان و بینــی و چشــم و گو شمــان را ببندیــم
آب بــه پــای گ لهــا و درخ تهــا بریزیــم و. ... تـا وارد بد نمـان نشـود .گرمـا فقـط گرمـا اسـت و نـور
خورشـید کـه مسـتقیم تـوی سـر مـا م یتابـد .پـس لازم
خوراک یهای فصل گرما نیســت ب یخــودی بترســیم .فقــط بایــد حوا سمــان را
جمـع کنیـم .وقتـی آفتـاب زیـادی داغ اسـت از سـمتی که
بعضــی خوراک یهــا تــوی فصــل گرمــا م یتواننــد مــا سـایه اسـت ،حرکـت کنیـم و اگـر مـدت طولانـی بیـرون
را خنــک کننــد .مثــل بســتنی و یخمــک و ایــن جــور م یمانیـم آب کافـی بخوریـم تـا آب بد نمـان کـم نشـود.
چیزهــا .انگــور و خیــار و هندوان ههــای خنــک و آ بدار سـعی کنیـم تـوی ماشـین وقتـی پـارک شـده و درهایـش
هــم م یتواننــد تــوی گرمــا جلــوی گرمازدگــی را بسـته اسـت ،نمانیـم .لبا سهـای نخـی و خنـک پوشـیدن
بگیرنــد .درســت کــردن شــربت خاکشــیر و آب لیمــو و حمـام کـردن قبـل و بعـد از بیـرون آمـدن هـم م یتواند
و ...هــم کار خوبــی اســت .م یتوانیــم ایــن شــرب تهای
خنــک و خو شمــ ّزه را همــراه بزر گترهــا درســت کم کمـان کنـد .حتمـاً را ههـای بیشـتری هسـت کـه با
کنیــم .وقتــی هــوا حســابی گــرم باشــد بــه خاطــر آ نهـا بتوانیـم جلـوی گرم‌ازدگـی را بگیریـم .اما
گرمــا بــدن مــا مقــدار زیــادی آب از دســت بهتـر از همـه ایـن اسـت کـه وقتـی هـوا خیلی
م یدهــد پــس خــوردن ســبز یهای تــر و گـرم اسـت و کار واجبـی نداریـم ،از خانـه
تــازه ای نجــور وق تهــا م یتوانــد بیـرون نرویـم.
خیلــی خــوب باشــد .اگــر هیــچ
کــدام از ایــن خوراک یهــا دم چهجـوریمواظـبدیگران
دســ تمان نبــود م یتوانیــم
آب بخوریــم .م یدانســتید باشیم؟
آب بهتریـن و سـال مترین
نوشــیدنی اســت .فقــط تــوی ایــن گرمــا بایــد ح واســمان
بایــد حوا سمــان باشــد بــه دیگــران هــم باشــد .بایــد
آبــی کــه م یخوریــم خیلــی
خیلـی خنـک نباشـد چـون آب حوا سمــان بــه بق ّیــ هی آد مهــا
خیلــی ســرد بــرای ســامتی باشــد .بایــد حوا سمــان بــه
بــدن اصــاً خــوب نیســت ،ح ّتــی حیوانــات باشــد ،همیــن طــور
اگـر هـوا خیلـی خیلـی هـم گـرم گیاهــان .آ نهــا هــم ممکــن
باشــد .امیدواریــم تــوی ایــن اسـت تـوی گرمـا مثل مـا گرمـازده
روزهـای گـرم د لتـان خنک باشـد شـوند .م یتوانیـم اگـر کسـی را دیدیـم که
بـه کمـک احتیـاج داشـت ،کمکـش کنیـم.
و گرمــ‌ازده نشــوید. اجــازه بدهیــم او هــم از ســایه اســتفاده کنــد.
اگـر بطـری آب داشـتیم م یتوانیـم بـه او تعـارف
کنیــم .م یتوانیــم بــرای پرند ههــا و حشــرات و...
