Page 9 - شماره ۵۱ قاصدک
P. 9

‫شماره‪9 51‬‬                  ‫یـک کاسـه آب تـوی سـایه بگذاریـم تـا اگـر‬          ‫تـا یـک وقـت گرمـ‌ازده نشـویم‪ .‬ویـروس‬
        ‫یکمرداد‬           ‫گر ‌مشــان شــد و تشــنه شــدند‪ ،‬خودشــان را‬        ‫عجیــب و خطرناکــی هــم نیســت کــه لازم‬
       ‫‪1401‬‬           ‫خنـک کننـد و کمـی آب بخورنـد‪ .‬م ‌یتوانیـم کمـی‬          ‫باشــد دهــان و بینــی و چشــم و گو ‌شمــان را ببندیــم‬
                        ‫آب بــه پــای گ ‌لهــا و درخ ‌تهــا بریزیــم و‪. ...‬‬   ‫تـا وارد بد ‌نمـان نشـود‪ .‬گرمـا فقـط گرمـا اسـت و نـور‬
                                                                              ‫خورشـید کـه مسـتقیم تـوی سـر مـا م ‌یتابـد‪ .‬پـس لازم‬
                                  ‫خوراک ‌یهای فصل گرما‬                        ‫نیســت ب ‌یخــودی بترســیم‪ .‬فقــط بایــد حوا ‌سمــان را‬
                                                                              ‫جمـع کنیـم‪ .‬وقتـی آفتـاب زیـادی داغ اسـت از سـمتی که‬
                 ‫بعضــی خوراک ‌یهــا تــوی فصــل گرمــا م ‌یتواننــد مــا‬     ‫سـایه اسـت‪ ،‬حرکـت کنیـم و اگـر مـدت طولانـی بیـرون‬
                 ‫را خنــک کننــد‪ .‬مثــل بســتنی و یخمــک و ایــن جــور‬        ‫م ‌یمانیـم آب کافـی بخوریـم تـا آب بد ‌نمـان کـم نشـود‪.‬‬
                 ‫چیزهــا‪ .‬انگــور و خیــار و هندوان ‌ههــای خنــک و آ ‌بدار‬   ‫سـعی کنیـم تـوی ماشـین وقتـی پـارک شـده و درهایـش‬
                 ‫هــم م ‌یتواننــد تــوی گرمــا جلــوی گرمازدگــی را‬          ‫بسـته اسـت‪ ،‬نمانیـم‪ .‬لبا ‌سهـای نخـی و خنـک پوشـیدن‬
                 ‫بگیرنــد‪ .‬درســت کــردن شــربت خاکشــیر و آب لیمــو‬          ‫و حمـام کـردن قبـل و بعـد از بیـرون آمـدن هـم م ‌یتواند‬
                 ‫و ‪ ...‬هــم کار خوبــی اســت‪ .‬م ‌یتوانیــم ایــن شــرب ‌تهای‬
                 ‫خنــک و خو ‌شمــ ّزه را همــراه بزر ‌گترهــا درســت‬            ‫کم ‌کمـان کنـد‪ .‬حتمـاً را ‌ههـای بیشـتری هسـت کـه با‬
                 ‫کنیــم‪ .‬وقتــی هــوا حســابی گــرم باشــد بــه خاطــر‬                ‫آ ‌نهـا بتوانیـم جلـوی گرم‌ازدگـی را بگیریـم‪ .‬اما‬
                 ‫گرمــا بــدن مــا مقــدار زیــادی آب از دســت‬                           ‫بهتـر از همـه ایـن اسـت کـه وقتـی هـوا خیلی‬
                 ‫م ‌یدهــد پــس خــوردن ســبز ‌یهای تــر و‬                                 ‫گـرم اسـت و کار واجبـی نداریـم‪ ،‬از خانـه‬
                 ‫تــازه   ای ‌نجــور وق ‌تهــا م ‌یتوانــد‬                                                           ‫بیـرون نرویـم‪.‬‬
                 ‫خیلــی خــوب باشــد‪ .‬اگــر هیــچ‬
                 ‫کــدام از ایــن خوراک ‌یهــا دم‬                                             ‫چهجـوریمواظـبدیگران‬
                 ‫دســ ‌تمان نبــود م ‌یتوانیــم‬
                 ‫آب بخوریــم‪ .‬م ‌یدانســتید‬                                                                     ‫باشیم؟‬
                 ‫آب بهتریـن و سـال ‌مترین‬
                 ‫نوشــیدنی اســت‪ .‬فقــط‬                                                           ‫تــوی ایــن گرمــا بایــد ح ‌واســمان‬
                 ‫بایــد حوا ‌سمــان باشــد‬                                                         ‫بــه دیگــران هــم باشــد‪ .‬بایــد‬
                 ‫آبــی کــه م ‌یخوریــم خیلــی‬
                 ‫خیلـی خنـک نباشـد چـون آب‬                                                          ‫حوا ‌سمــان بــه بق ّیــ ‌هی آد ‌مهــا‬
                 ‫خیلــی ســرد بــرای ســامتی‬                                                         ‫باشــد‪ .‬بایــد حوا ‌سمــان بــه‬
                 ‫بــدن اصــاً خــوب نیســت‪ ،‬ح ّتــی‬                                                  ‫حیوانــات باشــد‪ ،‬همیــن طــور‬
                 ‫اگـر هـوا خیلـی خیلـی هـم گـرم‬                                                     ‫گیاهــان‪ .‬آ ‌نهــا هــم ممکــن‬
                 ‫باشــد‪ .‬امیدواریــم تــوی ایــن‬                                                 ‫اسـت تـوی گرمـا مثل مـا گرمـازده‬
                 ‫روزهـای گـرم د ‌لتـان خنک باشـد‬                                           ‫شـوند‪ .‬م ‌یتوانیـم اگـر کسـی را دیدیـم که‬
                                                                                         ‫بـه کمـک احتیـاج داشـت‪ ،‬کمکـش کنیـم‪.‬‬
                                    ‫و گرمــ‌ازده نشــوید‪.‬‬                             ‫اجــازه بدهیــم او هــم از ســایه اســتفاده کنــد‪.‬‬
                                                                                    ‫اگـر بطـری آب داشـتیم م ‌یتوانیـم بـه او تعـارف‬
                                                                                  ‫کنیــم‪ .‬م ‌یتوانیــم بــرای پرند ‌ههــا و حشــرات و‪...‬‬
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14